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选择恰当的娱乐项目远离颈椎病

[作者:admin] [日期:10-12-29] [热度:]

    选择恰当的娱乐项目远离颈椎病

 

    颈椎病是一种常见的骨科疾病,带来的危害也不小。与其等到生病了再去治,不如从日常着手,有效预防。而且,我们身边的很多娱乐项目可以有效预防颈椎病。

    放风筝:放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,能有效地预防和治疗颈椎病。

    游泳:因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,当然可以有效预防颈椎病。

    柔软体操:适当地做柔软体操,能够使肌肉在运动中充分松弛。每周拿出一两次时间,能让你在获得完美身材的同时得到一副健康的颈椎。